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皋庐居士的博客

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古代养生秘术入门  

2014-04-06 14:53:59|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    古代养生秘术入门 - 皋庐居士 - 皋庐居士的博客

    十八伤
    久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。
    久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。
    久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。
    久坐伤脉:脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。
    久立伤骨:立以骨干为用,故伤骨。
    久行伤筋:行以筋力为用,故伤筋。
    暴怒伤肝:肝属木,怒如暴风动摇,故伤肝。又,肝主血,肝伤则血不荣,必筋痿。
    思虑伤脾:思虑时,脾必运动,太过则脾倦,故伤脾
    极忧伤心:心属火,于味主苦,忧则苦甚,故伤心。
    过悲伤肺:肺属金,主声音,悲苦久则声哑,故伤肺。
    过饱伤胃:饱食运化难消,故伤胃。
    多恐伤肾:肾属水,主北方黑色,人受惊恐则面黑,故伤肾。
    多笑伤腰:笑时必肾转牵腰动,故伤腰。
    多言伤液:言多则口焦舌苦,故伤液。
    多唾伤津:津生于华池,散为润泽,灌溉百脉,唾则损失,故伤津。又,《训典》曰:津不吐,有则含以咽之,使人精气留而自光。
    多汗伤阳:汗多亡阳,阳随汗出,故伤阳。
    多泪伤血:血藏于肝,哭泣多则肝损目枯,故伤血。
    多交伤髓:人之阳物,百脉贯通,及欲火动而行事,撮一身血髓至于命门,化精为泄。不知节欲,致骨髓枯竭,真阳无寄,如鱼之失水以死。

     十要
    面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。
    目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。
    耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。
    齿要常叩:齿喜动,故要常叩。
    背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。
    胸要常护:胸即心窝,故要常护。
    腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。
    足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。
    津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。
    睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉宜伸。

     十忌
    忌早起科头 早多风露之气,科头则寒邪入脑,故忌之。(科头,谓不戴帽子)
    忌阴室贪凉无阳照之室,阴气重,伤人,故忌之。
    忌湿地久坐潮湿气主生疮毒,故忌之。
    忌冷着汗衣汗衣湿后必冷,着之则侵背伤肺,故忌之。
    忌热着晒衣久晒之衣,有热毒,未经退热即着在身,必受毒,故忌之。
    忌出汗扇风汗出时毛窍俱开,扇则风邪侵入,故忌之。
    忌灯烛照睡神不安,故忌之。
    忌子时房事阳初生而顿灭,一度胜十度,故忌之。
    忌夏月凉水抹簟,冬月热火烘衣 冷水受湿,热火受毒,取快一时,久必生病,故忌之。
    忌久观场演剧久视久听,则神与精俱伤,故忌之。

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